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体重趋势、热量收支、运动记录一目了然。Apple 风格设计，信息清晰优雅。
每日 1,400 kcal 精准配餐，高蛋白低 GI，三大营养素黄金比例。
力量训练保肌肉 + 有氧减脂肪，每周 5 天科学编排，初学者友好。
飞书消息卡片一键打卡，早餐/午餐/晚餐/运动四项追踪，养成习惯。
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「中午吃了火锅怎么办？」「膝盖痛换什么运动？」AI 教练实时给出专业建议。
自动汇总今日完成情况和热量估算，数据同步到看板，AI 给出鼓励和调整建议。
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